摆脱对工作不满意的陷阱
2014年4月1日
在70年代末, 爱德华·霍诺德(爱德华杭·诺尔德)实现了长期以来的梦想，当上了马尔科姆·R. 美国的威尔基.S. 哥伦比亚特区巡回上诉法院. 然而, 在他当职员期间, 每当他走近法院，他都会感到筋疲力尽, 他经常穿过国家广场去史密森尼国家航空航天博物馆，在那里他会反复观看这部电影 飞!，讲述的是乘坐热气球穿越美国大陆的故事.
“(当书记员)当然是我在法学院时的愿望，”霍诺德说. “在大多数情况下，我觉得(它)非常令人兴奋和刺激, 但同时也有一种我无法完全理解的痛苦.”
霍诺德无视这些迹象，从事了13年的法律工作. 他在一家澳门赌场官网事务所执业了将近五年, 曾担任美国国会一位新成员的立法主任.S. 众议院, 然后在美国国务院法律总顾问办公室从事立法和政策工作.S. 国际开发署(USAID).
正是在美国国际开发署，霍诺德开始做出一些改变. 他获得了社会工作硕士学位，并决定他想要的是一份能让他单独与人打交道的工作.
回顾他的办事员生涯，霍诺德说他现在在隐喻的层面上理解了原因 飞! 引起了他的兴趣. “我想我已经在想象了, 至少是无意识的, 会有我想做的事情，比法律更能让我满足. 但当时我不明白这是什么意思，所以我继续沿着这条路走下去。.
离开法律界22年后, Honnold是澳门赌场官网职业咨询公司DC的创始人，他的客户中有几位澳门赌场官网. 而霍诺德的一些客户已经决定离开法律界, 其他人只是需要帮助来处理他们工作的要求，或者清楚地找到他们不满意的原因.
工作与幸福
对工作不满意当然不是法律行业独有的现象, 但有一种普遍的看法认为，这在澳门赌场官网中很普遍. 对澳门赌场官网的不满已经太多了，以至于2011年杰罗姆·奥根, 他是英国圣公会大学的教授. 明尼阿波利斯的托马斯法学院, 发表了一篇关于澳门赌场官网满意度和幸福感研究的元分析.
“在过去的二三十年里, 学术界和媒体对澳门赌场官网的不满给予了大量关注, 产生某种“传统智慧” . . . 关于澳门赌场官网普遍存在的不满，”奥根写道.
在他的论文中，Organ试图将这种看法与事实相调和，即在同一时期，实证文献“相当一致地表明，澳门赌场官网通常会经历大量的工作和职业满意度。.Organ查阅了1984年至2007年间进行的28项关于澳门赌场官网满意度的调查，发现五分之四的澳门赌场官网对自己的工作感到满意.
但是，虽然Organ的研究可能驳斥了澳门赌场官网普遍对工作不满的观点, 这并不意味着问题不存在. 此外，奥根说，人们必须谨慎地对这个职业进行概括. 例如，年轻的澳门赌场官网往往比年长的澳门赌场官网更不满意. 也有可能是接受调查的澳门赌场官网是那些在这个行业坚持下来的人, 而那些不满意的人已经退出了.
一些研究还表明，澳门赌场官网患抑郁症、酗酒和毒瘾的风险更大. 根据美国疾病控制与预防中心的数据, 澳门赌场官网的自杀率在其他职业中排名第四.
Organ说，虽然有一些关于法律职业之间的相关性的数据, 抑郁症, 和成瘾, 这个问题还没有得到很好的研究. 他认为，他对澳门赌场官网满意度的研究并不一定反驳有关法律职业不满意的报道, 因为没有足够自我意识的人可能会告诉自己他们很满意，即使客观的观点会显示相反的情况.
也许是竞争的原因, 敌对的, 以及法律职业充满压力的本质导致了这些问题. 当某人最初决定从事法律职业时，他或她可能不会想到长时间乏味的工作. 一些专家认为，问题的根源在于法学院以及他们让学生“像澳门赌场官网一样思考”的努力.”
“如果澳门赌场官网遇到了问题, 这是因为我们忽略了人类需要什么, 我们忽视了现实,劳伦斯·“拉里”·克里格说, 佛罗里达州立大学法学院临床教授兼临床实习项目主任.
据克里格说, 为了获得幸福，人们需要的不仅仅是金钱奖励和地位, 这两个都是法律专业提供的. 当个人的价值观更加内在时，他们会体验到更大的幸福感, 比如自我理解或成长, 他们的动机更多的是内在的, 比如为了享受做某件事的乐趣而做某件事.
但即使是对自己的工作感到满意的澳门赌场官网，也会感到精疲力竭或不堪重负. 随着公司裁员，经济衰退可能加剧了这个问题, 把更多的工作留给剩下的人. 同时, 2008年从法学院毕业的澳门赌场官网中，有些人除了合同工外，很难找到工作，而且觉得晋升的机会很少.
“如果现在的研究显示出更高的痛苦程度和更低的满意度，我不会感到惊讶，因为 . . . 这个行业有太多的不确定性和模糊性，竞争也变得更加激烈,艾伦·奥斯特罗说, 澳门赌场官网生活教练有限责任公司的创始人.
比赛训练场
竞争力往往从非常重视班级排名的法学院开始.
大卫·贾菲说, 美国大学华盛顿法学院副院长, 更高级别的法学院可能更具竞争力，因为它们培养的学生往往希望在薪酬更高的公司工作. 他指出，不满情绪通常与大公司的员工有关，这些员工要么发现竞争的本质不是他们想要的，要么最终不得不应对“按小时计费的本质”.”
除了它的竞争性, 法学院还教导学生将他们的感情分离开来，并经历价值观和动机的变化.
“大多数法学教授都不重视情感, 法学院的文化不尊重学生带来的价值观. 而不是建立在学生的道德准则之上, 法学院宁愿一笔勾销，重新开始,风琴说.
奥斯特罗也认为，法学院尤其不鼓励学生关注自己的情感方面, 这可能会导致抑郁和药物滥用的脆弱性增加.
“心理健康需要情感体验的整合和接受，并利用它来做出正确的决定，无论是专业的还是个人的,奥斯特罗说.
在他关于“人性化”法律教育的著作中, 克里格指出，对幸福因素的新兴科学理解已经使人们认识到，一些典型的法学院实践和政策可能会与一个人的自然发展发生冲突并阻碍其发展.
在2008年的一篇文章中, 克里格引用了法律人类学家伊丽莎白·默茨(Elizabeth Mertz)进行的一项研究，该研究记录并分析了八所法学院一整个学期的合同课程中的语言. 她的研究结果表明，学生正在失去他们的内在价值和内在动力.
“重复的, 研究结果的主要主题是, 学会“像澳门赌场官网一样思考”,学生们突然被迫把他们的道德感放在一边, 公平, 以及对人类苦难的敏感,克里格在《澳门赌场官方软件》一书中写道,，由 沃什伯恩法律杂志.
克里格说，部分问题在于大多数法学院的价值观是外在的, 重点是等级和等级，以及他们是否能让学生在大公司找到高薪工作，或者在法官那里担任声望很高的职员.
然而, 贾菲说，一些学校确实不只是教授学生黑体字法律, 向他们展示法律实践的整体方法.
“我当然认为课堂上有参与, 我认为有些教授会超越理论因素，提醒学生，几乎所有被评估和利用的案例都有人为因素,杰夫说。.
“We, 例如, 努力寻找不同的方式来提醒学生们进入法学院之前有生活，之后也会有生活. 那些在法学院之前对他们有意义的东西不应该只在学校里才有意义, 但这可以让他们在职业生涯中受益匪浅,他补充道.
为此目的, 美国华盛顿大学法学院为一年级学生举办了一系列名为“快乐澳门赌场官网”的活动，以及每年两次的“大厅里的小狗”活动,，学生们在期末考试前将治疗犬带进校园，帮助他们放松.
“你不需要一直抱着一只小狗, 但是你需要考虑这样一个事实，那就是你让自己放下了脑子里的其他事情，让自己在那一刻快乐起来. 无论快乐是什么, 剥夺你自己的权利只会导致所有的问题和担忧，让我们的澳门赌场官网援助项目继续运作. 法学院的学生忘记了他们必须为自己留出时间，”杰夫说.
此类参与活动, 然而, 可能对一个对法律没有真正热情的学生没有帮助吗. 经常会发现有人把上法学院作为默认的职业选择, 是否由于家庭压力, 金钱和名誉的承诺, 或者不知道还能做什么. 对于这样一个人来说，法律职业的困难可能特别难以处理.
登上顶峰的压力
还有一个问题是，人们的不满是源于法律职业本身，还是源于从事法律职业的人的类型.
“我们在[D].C. 澳门赌场官网协助委员会]会坐下来讨论谁先来, 无论这个职业让我们感到压力和不开心，还是压力很大, A型人格的人会受到法律的驱使. 我真的不知道. 我觉得你确实有些 . . . 在某种程度上，吸引和培养这些个性特征的职业——竞争和孤立,艾伦·派尔说, 麦克德莫特威尔澳门赌场官网事务所的证据开示澳门赌场官网 & Emery LLP也是D.C. 澳门赌场官网援助计划.
派尔说，法律界鼓励和奖励那些力争上游的人, 但这并不一定会给他们带来幸福感. “当你到达顶峰时，你会想，‘哇，我成功了.“但是一旦你成功了，就会有一种空虚的感觉，你不知道什么时候才能幸福。,她补充道.
但派尔认为，个人可以做出微小的改变来减少不满意的感觉. 在她的情况下, 这是在努力接受她在工作和个人生活之间划清界限的困难. 尽管她目前处于非职业轨道上, 派尔说，她仍然会把电脑带回家, 但至少现在她知道自己在做什么了.
澳门赌场官网协会澳门赌场官网援助项目的高级顾问尼基·爱尔兰(Niki Irish)表示，她并不孤单. “很多上法学院的人都是成绩优异的人，所以他们想做好, 他们期望做得很好, 少一点就会让他们不开心, 这可以驱使他们非常努力地工作, 太. 所以他们不会设定一个界限，说:‘今晚8点以后我就不工作了.’”
派尔说，她认识一些与她有着类似非职业轨迹的人，他们对工作不满意，但不愿与经理讨论加薪或更灵活的工作时间, 这种情况会导致更多的不快乐.
计费时间的要求可能会让一个人很难组建家庭或与家人共度时光, 或者发展和培养业余爱好. 一个人的整个身份都被他或她的工作所包裹. 虽然金钱或声望等外部奖励可能会带来适度的满足感, 它们最终不会让一个人快乐，也不会弥补不按照自己的信仰行事的过错.
“假设你每周工作六天半, 虽然你说你关心你的家人但你大多数晚上都不回家. 你不真实，不忠于自己的价值观，所以你会感到分裂，你和别人的关系也会受到影响. 重要的不是你相信什么，而是你做了什么,克里格说。, 谁目前正在进行一项涉及数千名澳门赌场官网的关于幸福的研究.
澳门赌场官网事务所的合伙人和合伙人面临着各自的特殊挑战. 在一家公司工作了10年或更长时间的合伙人已经在工作和个人生活中对自己建立了期望.
“有一种关于澳门赌场官网事务所合伙人的说法:‘合伙人就像一场吃馅饼的比赛，奖品是更多的馅饼.“如果你工作很努力的话, the work doesn’t let up; you’re the rainmaker and you’re still expected to go out there and get those clients, 这就是他们对公司的价值,Denise Perme说, 澳门赌场官网援助计划的经理.
霍诺德说，合伙人有时会提出最棘手的案件，因为他们在职业生涯中面临的风险最大. “对他们来说，这是一个问题，在事业成功的要求下，尽可能地把事情维系在一起，或者(考虑)是否需要跳槽. 对他们来说，这不是一个多步骤的过程，可能是加入或退出，”他说.
年轻的澳门赌场官网可能希望在职业生涯的早期就跳槽. 澳门赌场官网援助计划的客户中有一些年轻的澳门赌场官网，他们梦想在一家大公司工作几年，还清学校贷款，然后再进入公司内部, 但这种情况的一个问题是，如今这种工作机会并不多. 除了, 虽然有些人可能会说他们愿意在大公司辛苦工作几年, 他们真的不知道“折磨人”的部分会是什么样子，因为他们从来没有经历过.
在这个日益以客户为导向的行业，澳门赌场官网和合伙人都必须应对竞争激烈的计费压力.
“要在竞争日益激烈的环境中取得成功，需要大量的坚持、长时间的努力和决心,奥斯特罗说.
在他的实践中，霍诺德经常看到这种压力对澳门赌场官网的影响. “我认为无聊和压力的结合是让人崩溃的原因. 他们被逼着尽可能多地工作, 尽可能地高效, 通常在诉讼环境中，时间是至关重要的，计费时间必须保持在高位,他说. “这种对自己工作多少小时计费的焦虑, 你能注销多少, 你和其他澳门赌场官网的比较在律所里很普遍.”
独自工作的人也不能避免压力和对工作的不满. 经营一家澳门赌场官网事务所可能很困难，而且很容易在规则方面遇到麻烦. 还要担心澳门赌场官网只是另一个压力源.
那么，当澳门赌场官网感到不知所措或不满意时该怎么做呢? 第一步可能是承认存在问题.
“我认为澳门赌场官网需要能够识别, label, 承认, 处理他们的内心经历,奥斯特罗说。. “我认为这是澳门赌场官网正念课程开始流行的原因之一. 我认为这些技能对于帮助我们应对练习中的压力是非常重要的. 知道如何管理压力，如何处理自己内心的痛苦，对于更快乐、不容易受到抑郁和药物滥用的影响至关重要.”
奥斯特罗说，有时候澳门赌场官网应该寻求外界的帮助来解决他们的问题, 这是他们通常不愿做的事情，因为他们害怕承认自己的弱点.
“澳门赌场官网最大的问题是 . . . 不承认他们在某些事情上需要帮助，不承认他们无法处理他们认为自己可以处理的所有事情. 想到也许你不能做所有的事情，这是一种威胁，”Perme说.
什么时候该寻求帮助
D.C. 澳门赌场官网援助计划是澳门赌场官网在需要帮助时可以求助的一个地方.
作为项目志愿者, 派尔参加道德课程，在那里她谈论职业倦怠和药物滥用等问题. 她有时也会作为一个积极的导师，帮助遇到类似她所面临的问题的项目客户.
派尔说，不幸的是，有些人把这个项目仅仅与药物滥用问题联系在一起，因为它也为那些应对压力的人提供帮助, 工作不满, 以及工作与生活的平衡问题.
“我认为，如果更多的人知道他们可以去[澳门赌场官网援助项目]，而没有药物滥用问题，他们可以得到咨询，那么这个项目会被更多地使用, 方向, 以及他们需要的帮助,派尔说.
Irish同意澳门赌场官网们经常认为该项目针对的是那些有更严重问题或药物滥用问题的人. “我们试图传播这是任何形式的健康. 如果澳门赌场官网在某些方面遇到困难, 不管是不满意, 抑郁或焦虑, 饮酒问题, 不管是什么,她说。.
澳门赌场官网寻求帮助可能是一种耻辱, 尤其是当一切看起来都很好的时候, 但如果迟迟不这样做，可能会把小问题变成大问题.
“对职业的不满, 如果没有解决, 人们会开始做一些让自己感觉更好的事情. 这就是酒精的作用，还有一些能让你暂时感觉好起来的简单方法, 有点像自我治疗,Perme说。.
“我认为这是人们做得太多的事情，尤其是澳门赌场官网 . . . (他们)认为自己能处理好，他们等了很长时间才和别人说话. 如果你一直在与任何形式的不满或压力作斗争, 焦虑, 抑郁了一个多月, 我会说，为什么不去找人谈谈? 你绝对不应该等到一切都崩溃了，你束手无策才去寻求帮助,她补充道.
Perme说，澳门赌场官网可以获得很多帮助和资源, 从职业咨询到书籍. “如果他们叫我们进来, 我们可以将他们与许多不同类型的资源联系起来，这些资源可能会有所帮助,她说。.
解析:选D.C. 澳门赌场官网援助项目顾问，请拨打保密热线202-347-3131. 有关该计划的更多信息，请联系Perme以上号码或在 (电子邮件保护).
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